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　　3.考生须携带好黑色水芯笔、2B铅笔、橡皮擦等考试用品参加考试，视觉传达设计、广告艺术设计、动漫制作技术、数字媒体艺术设计、动漫设计、影视动画等专业考生还需自带自选铅笔、炭笔、马克笔、彩铅、水彩笔、颜料、橡皮、画板、画夹等相关绘画工具；书画艺术专业除必要的绘画工具外，还需自备毛笔、墨汁、毡布等必要书写工具；民族表演艺术考生需自备成品舞蹈片段表演所需伴奏音乐及道具；消防救援技术专业考生须携带附件1政治审核表、附件3 2026年娄底幼儿师范高等专科学校消防救援技术单招考试体格检查表及体检报告；其他与考试无关的物品一律不得带入考场。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾